http://ladies-cozy.seesaa.net/ DIVING SCHOOL COZYの女性スタッフのブログです。 ja http://ladies-cozy.seesaa.net/article/95970332.html ゴールデンウィークもあっという間に終わってしまいましたね蓮楽しかったなぁ~鍊中でもタイフード秊ランチのつもりが祝日だったのでディナーメニューと一緒怜ちょっと割高だったけど、お腹一杯食べてしまいました蓮以前にタイへ行ってからタイフードが大~好き撚自宅近くのお店で見つけてからリピートしているお店です秊ヤムウンセン（スパイシー春雨サラダ）ちょい辛くていい感じ~~蓮刺激的で... ジュンコ スタッフ 2008-05-07T20:29:35+09:00 楽しかったなぁ～鍊
中でもタイフード秊
ランチのつもりが祝日だったのでディナーメニューと一緒怜
ちょっと割高だったけど、お腹一杯食べてしまいました蓮

以前にタイへ行ってからタイフードが大～好き撚
自宅近くのお店で見つけてからリピートしているお店です秊


ヤムウンセン（スパイシー春雨サラダ）
ちょい辛くていい感じ～～蓮刺激的です蓮


バミー・パット･タレー（タイ式玉子麺のシーフード焼そば ）
日本の焼きそばとはちょっとちがう秊


ムー・デッディアオ（豚の干し肉揚げ）
肉のうまみがたまらない獵


サ・クー（タピオカのココナッツミルクあえ ）
本場のタピオカ、あっさりしたココナッツミルク璉


カノムモーケン（ココナッツとカスタードのケーキ ）
ふわふわカスタードケーキです秊


トロピカルフルーツアイス　ココナッツ
ココナッツ好きなわたしにはたまらないさっぱり感裂

どれもおいしくいただきました秊
食べるの大好きなわたしでした蓮 ]]> http://ladies-cozy.seesaa.net/article/95701598.html 昨日は超~っ獵お天気がよくてダイビング日和そんな時に気になる紫外線聯今年は日焼け止めローションとリップに更にはサンバイザーが登場連連これでこの夏の紫外線対策はバッチリ令嶺どうやら明日もお天気がいいみたいこれで紫外線をふき飛ばすぞっ ジュンコ スタッフ 2008-05-05T10:46:56+09:00
昨日は超～っ獵お天気がよくてダイビング日和
そんな時に気になる紫外線聯

今年は日焼け止めローションとリップに更にはサンバイザーが登場連連
これでこの夏の紫外線対策はバッチリ令嶺

どうやら明日もお天気がいいみたい
これで紫外線をふき飛ばすぞっ ]]> http://ladies-cozy.seesaa.net/article/95437052.html 今日はリンゴジュースにしました秊2人前の作り方：リンゴ（1個）100g、レモン半分、水150cc、氷45g食物繊維＆ビタミンＣたっぷり連連ちょっぴり酸っぱいスッキリジュースです撚なんだかミキサーdeジュースは楽しいです鍊今日もおいしくいただきました鍊ごちそうさま秊 ジュンコ スタッフ 2008-05-02T21:58:47+09:00 2人前の作り方：リンゴ（1個）100g、レモン半分、水150cc、氷45g
食物繊維＆ビタミンＣたっぷり連連
ちょっぴり酸っぱいスッキリジュースです撚
なんだかミキサーdeジュースは楽しいです鍊

今日もおいしくいただきました鍊
ごちそうさま秊
　　 ]]> http://ladies-cozy.seesaa.net/article/95328050.html 今日のジュースはにんじん＆りんごジュース秊2人前の作り方:にんじん50g、りんご（半分）100g、牛乳100㏄、水80cc、氷45g色はにんじんのオレンジ色連連りんごが多めなのでにんじんの味があまりしない怜初めはりんごも50gにしたんだけど、今回はりんごを楽しみたいので倍の量にしました獵栄養満点で身体にぐぅ~秊今日もおいしく飲めました撚 ジュンコ スタッフ 2008-05-01T21:29:04+09:00 2人前の作り方:
にんじん50g、りんご（半分）100g、牛乳100㏄、水80cc、氷45g

色はにんじんのオレンジ色連連
りんごが多めなのでにんじんの味があまりしない怜
初めはりんごも50gにしたんだけど、
今回はりんごを楽しみたいので倍の量にしました獵

栄養満点で身体にぐぅ～秊
今日もおいしく飲めました撚

　　 ]]> http://ladies-cozy.seesaa.net/article/95227906.html 昨日のツアーの車内でアツコさんがわたしに「神戸でおいしいラーメン屋さんありますか令」という質問わたしの答えは「札幌ラーメンと関西のラーメンは全く違うものなので別なものとしておいしいお店を探しているけどなかなかないな~」輦そんな感じでどんどんラーメン屋さんから足が遠のく~~蓮しかし囹最近はおうちでラーメン鍊が多いです秊スープと麺を10食くらいまとめて送ってもらって消費期限までに2回ほど食べて残り... ジュンコ スタッフ 2008-04-30T21:56:18+09:00
昨日のツアーの車内でアツコさんがわたしに
「神戸でおいしいラーメン屋さんありますか令」という質問
わたしの答えは「札幌ラーメンと関西のラーメンは全く違うもの
なので別なものとしておいしいお店を探しているけどなかなかないな～」輦

そんな感じでどんどんラーメン屋さんから足が遠のく～～蓮
しかし囹最近はおうちでラーメン鍊が多いです秊

スープと麺を10食くらいまとめて送ってもらって
消費期限までに2回ほど食べて残りは冷凍保存してしばらくしたら
また食べるんです撚

うちのラーメンはもやしやたまねぎなどの野菜をたっぷり入れて
メンマ、ゆでたまご、ネギ、のりなど具沢山のみそラーメン秊
おうちでラーメンを楽しんでいる今日この頃撚

今日もごちそうさまでした秊 ]]> http://ladies-cozy.seesaa.net/article/95218805.html 一ヶ月前に知人と食事に行ったときのことをブログにしよう裂とはりきってカメラに撮ったのに･･･なぜか令本日のブログに｡｡｡知人の知っているお店でおまかせで出してもらってユカ：｢これ何？｣知人：｢タン！！｣ユカ：｢牛タン？いつもと違うね･･･｣知人：｢牛？豚？どっちかな･･･(汗)｣先日、その答えが判明秊食べたのは｢豚のタン｣でした･･･。（食べてもわからなかった怜）何かもわかったことで本日のブログとなりまし... ユカ スタッフ 2008-04-30T20:10:13+09:00

一ヶ月前に知人と食事に行ったときのことを
ブログにしよう裂とはりきってカメラに撮ったのに･･･

なぜか令本日のブログに｡｡｡

知人の知っているお店でおまかせで出してもらって
ユカ：｢これ何？｣
知人：｢タン！！｣
ユカ：｢牛タン？いつもと違うね･･･｣
知人：｢牛？豚？どっちかな･･･(汗)｣

先日、その答えが判明秊
食べたのは｢豚のタン｣でした･･･。
（食べてもわからなかった怜）

何かもわかったことで本日のブログとなりました蓮

はじめて食べたけど、グぅ～でしよぅ～
記憶は薄れてるけど(苦笑)

数ヶ月ぶりの再会なので話すことは近況報告
お互いにアドバイスしたり、されたりと｡｡｡

明日はお休みなので、友達に会いにいくかな
思っているのでした｡｡｡

]]> http://ladies-cozy.seesaa.net/article/95008982.html 今日、メンバーさんによいグッズを教えてもらったぁそれは･･･ツボ押しアイテム連青い方の底が球になっていてコロコロと手のひらや首筋や足の裏によく効くみたい囹さすがに足の裏は無理なんで(笑)手のひらで試してみたら･･･もうこれがグぅ~d(^。^)v連連連ほどよくツボを刺激してくれる秊早速、明日はツアーなので水曜日に買いに行こう鍊みんな肩こりなのかな･･･&#63912... ユカ スタッフ 2008-04-28T22:19:03+09:00

今日、メンバーさんによいグッズを教えてもらったぁ

それは･･･ツボ押しアイテム連
青い方の底が球になっていてコロコロと
手のひらや首筋や足の裏によく効くみたい囹

さすがに足の裏は無理なんで(笑)
手のひらで試してみたら･･･もうこれがグぅ～d(^。^)v連連連
ほどよくツボを刺激してくれる秊

早速、明日はツアーなので水曜日に買いに行こう鍊

みんな肩こりなのかな･･･令
ご近所の店長さんも肩こりということで肩をマッサージ(笑)
このアイテムを紹介してみるかな。

買ったら常に持ち歩くと思うので
試してみたい方はいつでも言ってねぇ

]]> http://ladies-cozy.seesaa.net/article/94732981.html 今日のジュースは「小松菜ジュース」作っている時は「えぇ~怜」って感じ蓮2人前の作り方:小松菜80g、りんご80g、牛乳170㏄、氷45gミキサーでガァ~ん~、色が緑聯臭いは草葉っぱの臭い..嶺大丈夫かな令飲んでみました蓮おっ裂うまいや~~ん秊牛乳も入っているのでカルシウムもとれてぐぅ~連連 ジュンコ スタッフ 2008-04-26T08:25:32+09:00 作っている時は「えぇ～怜」って感じ蓮
2人前の作り方:小松菜80g、りんご80g、牛乳170㏄、氷45g

ミキサーでガァ～

ん～、色が緑聯

臭いは草葉っぱの臭い..嶺

大丈夫かな令

飲んでみました蓮

おっ裂うまいや～～ん秊

牛乳も入っているのでカルシウムもとれてぐぅ～連連 ]]> http://ladies-cozy.seesaa.net/article/94692790.html 今日はマイカーの点検に行ってきたのだぁ！！毎日乗っているのでたまには点検しないとね(^_-)☆元気になりましたぁ~これで安心！安心(^^ゞそうそう明日からゴールデンウイーク♪11連休って方もいるのかしら(≧▽≦)ツアー残席あるよぅ~(^^)v 一緒に思い出作ろう(^O^)/思い出ってことで私のアルバムコレクションでぇ~す。一部だけど、海や陸の写真がいっぱぁ~い。いつみても癒やされ笑えるf^_^;今年もいろんな思い出をみんなと作っていきたいなぁってアルバムを見ながら思っていたの... ユカ スタッフ 2008-04-25T22:33:40+09:00 今日はマイカーの点検に行ってきたのだぁ！！
毎日乗っているのでたまには点検しないとね(^_-)☆
元気になりましたぁ～これで安心！安心(^^ゞ

そうそう明日からゴールデンウイーク♪
11連休って方もいるのかしら(≧▽≦)
ツアー残席あるよぅ～(^^)v 一緒に思い出作ろう(^O^)/

思い出ってことで
私のアルバムコレクションでぇ～す。
一部だけど、海や陸の写真がいっぱぁ～い。
いつみても癒やされ笑えるf^_^;

今年もいろんな思い出をみんなと作っていきたいなぁって
アルバムを見ながら思っていたのでした(^_-)
]]> http://ladies-cozy.seesaa.net/article/94684341.html 今日、我が家にミキサーがやってきたぁ~撚野菜不足な今日この頃にプラスメタボ対策~~~っ蓮どれがいいか令かなり試行錯誤しました~怜昨日、仕事中にカタログをいろいろみて『これ』に決めました烈冷蔵庫の野菜室には野菜と果物を一杯秊今日、ＪＡで明石産の新鮮な野菜＆果物をgetしてきました秊それからいろんなレシピもバッチリ揃っていますまずは娘のリクエストでバナナジュースを作っ... ジュンコ スタッフ 2008-04-25T21:03:00+09:00
今日、我が家にミキサーがやってきたぁ～撚
野菜不足な今日この頃にプラスメタボ対策～～～っ蓮

どれがいいか令かなり試行錯誤しました～怜
昨日、仕事中にカタログをいろいろみて『これ』に決めました烈
冷蔵庫の野菜室には野菜と果物を一杯秊
今日、ＪＡで明石産の新鮮な野菜＆果物をgetしてきました秊
それからいろんなレシピもバッチリ揃っています

まずは娘のリクエストでバナナジュースを作ってみました連連
2人前の材料：バナナ1本、牛乳150㏄、氷45g、かくはん40～60秒

娘と顔を見合わせて『うまい囹』
これで毎朝、生ジュースが飲めちゃいます鍊
]]> http://ladies-cozy.seesaa.net/article/94594877.html チョコレートが大好きな漣私いつもは秋から冬がピークなのに今年はこの季節になってもチョコをちょこっと食べる癖から抜け出せなぁ~~~い輦そろそろ脱出しないと･･･顔に食べ過ぎた勲章(苦笑)肌荒れが起きてしまう怜店の冷蔵庫にチョコを常備しているけどまずはそれを控えることにした。でも今もなおこれだけのチョコが冷蔵庫に･･･蓮気をつけようっとチョコだけに限らずお菓子など最近食べ過ぎなんでダイエットをせねば&#639... ユカ スタッフ 2008-04-24T23:58:49+09:00
チョコレートが大好きな漣私

いつもは秋から冬がピークなのに
今年はこの季節になってもチョコをちょこっと食べる癖から
抜け出せなぁ～～～い輦

そろそろ脱出しないと･･･顔に食べ過ぎた勲章(苦笑)
肌荒れが起きてしまう怜

店の冷蔵庫にチョコを常備しているけど
まずはそれを控えることにした。
でも今もなおこれだけのチョコが冷蔵庫に･･･蓮

気をつけようっと

チョコだけに限らずお菓子など最近食べ過ぎなんで
ダイエットをせねば囹
まずはじゅんこさんの筋トレをしてみようと思っている私怜

そうそう、気づいてくれました令ダジャレ連
｢チョコをチョコっと食べる･･･｣
寒すぎたぁ嶺嶺嶺
]]> http://ladies-cozy.seesaa.net/article/94513789.html 前回、3/29の記事でアンクルウエイト筋トレを紹介しました裂アンクルウエイト筋トレは1日2時間程度にして、これとセットでスクワットがオススメ秊ラララライ鍊、ラララライ鍊、ラララライ鍊下半身の筋トレエクサ~サイズ秊スクワットは、下半身の筋肉の大腿四頭筋（ふともも）、下腿二頭筋（ふくらはぎ）、大臀筋（だいでんき~ん）、縫工筋（ほうこうき~ん）などの引き締めと筋力アップに効果あり~~秊... ジュンコ スタッフ 2008-04-24T08:51:13+09:00
前回、3/29の記事でアンクルウエイト筋トレを紹介しました裂
アンクルウエイト筋トレは1日2時間程度にして、
これとセットでスクワットがオススメ秊

ラララライ鍊、ラララライ鍊、ラララライ鍊
下半身の筋トレエクサ～サイズ秊

スクワットは、下半身の筋肉の大腿四頭筋（ふともも）、
下腿二頭筋（ふくらはぎ）、大臀筋（だいでんき～ん）、
縫工筋（ほうこうき～ん）などの引き締めと筋力アップに効果あり～～秊

ウエイトをつけずに自分の体重だけで十分獵
回数は1セット10回を2セット、3セットと少しずつ増やし、
無理なく行えるようになったら1セット50回を連続で行えるようにするといいらしい秊

ちなみにスクワット1分間で5.4kcal消費するそうです寧
運動終了後にはストレッチを忘れずに..秊 ]]> http://ladies-cozy.seesaa.net/article/94474072.html こんなものを発見裂なんだと思いますぅ~？答えは明日ね鍊なぁ~んて、気になって眠れないと困るので(そりゃなかな嶺)明石と淡路をフェリーを使って渡ってるけどそのタコフェリーのキャラクターでフェリーなんだけどグッズ販売もしてるんだわ。(キーホルダーやタオルなどなど)｢なんじゃこりゃぁ~｣(松田優作風に読んでね･･･古っ)と思って買っちゃった。(お値段は130円､､､怜)その正体は･･･フーセンガムでした秊 ユカ スタッフ 2008-04-23T22:49:28+09:00

こんなものを発見裂
なんだと思いますぅ～？

答えは明日ね鍊

なぁ～んて、気になって眠れないと困るので(そりゃなかな嶺)

明石と淡路をフェリーを使って渡ってるけど
そのタコフェリーのキャラクターで
フェリーなんだけどグッズ販売もしてるんだわ。
(キーホルダーやタオルなどなど)

｢なんじゃこりゃぁ～｣(松田優作風に読んでね･･･古っ)と
思って買っちゃった。(お値段は130円､､､怜)

その正体は･･･フーセンガムでした秊
]]> http://ladies-cozy.seesaa.net/article/94402196.html 昨日も今日もお天気が良くって気持ちがいい~鍊天気がいいとテンションがあがるぅ~連連ところでうちにはサボテンが3種類あります秊サボテンはあまり手入れをしなくてもいいということでちょっと買ってみました怜買ってから数ヶ月経っていますが最近、てっぺんが赤くなってきました撚サボテンもお花が咲くようで..お花が咲くのを楽しみにしています秊いつ咲くのかな~令 ジュンコ スタッフ 2008-04-23T08:56:21+09:00 天気がいいとテンションがあがるぅ～連連

ところでうちにはサボテンが3種類あります秊
サボテンはあまり手入れをしなくてもいいということで
ちょっと買ってみました怜

買ってから数ヶ月経っていますが
最近、てっぺんが赤くなってきました撚
サボテンもお花が咲くようで..
お花が咲くのを楽しみにしています秊
いつ咲くのかな～令
　　　 ]]> http://ladies-cozy.seesaa.net/article/94309641.html あっという間に一日が過ぎちゃった(＞＜;)今日はゆっくり自宅で…と思っていたら昨日の夜にあっ！予定があったんだぁ~と思いだし…(苦笑)予定を済ませて急いで帰宅！だってぇ~シュークリームを買ったんだもぅ~ん(^_-)☆遅めのデザートでペロッと食べちゃった。美味しかったぁ~。 ユカ スタッフ 2008-04-22T23:03:19+09:00 あっという間に一日が過ぎちゃった(＞＜;)

今日はゆっくり自宅で…と思っていたら
昨日の夜にあっ！予定があったんだぁ～と思いだし…(苦笑)

予定を済ませて急いで帰宅！
だってぇ～シュークリームを買ったんだもぅ～ん(^_-)☆

遅めのデザートでペロッと食べちゃった。

美味しかったぁ～。
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